In Trainingsplänen, -aufzeichnungen und -beschreibungen wimmelt es geradezu von Abkürzungen. Lasst mich deshalb gleich zu Beginn klären, welche Termini hinter welchen Kürzeln stecken.
AFS: Ausfallschritte
AL: Auslaufen
Aufst.: Aufsteiger
cresc.: Crescendo (ansteigende Geschwindigkeit)
DL: Dauerlauf
DL1: DL im Bereich easy
DL2.1: DL im Bereich steady (ca. Marathonzieltempo +20“/-5“ pro km) Weiterlesen
Laufen hilft! 