Ein Läufer braucht Kraft, vor allem in den Beinen. Eines der besten Mittel, um die Beinkraft zu fördern, sind Sprünge. Die großen Vorteile an Sprüngen sind, dass zum einen keine Hilfsmittel nötig sind, diese also jederzeit durchgeführt werden können und zum anderen, dass die Bewegungen spezifisch sind, dem Laufen sehr nahe.
Im heutigen dritten Adventskalendertürchen also ein kleines Sprungprogramm, welches beispielsweise an einen lockeren Dauerlauf angegliedert werden kann Weiterlesen
Laufen hilft! 