14/24 Erinnerungen II

Vorher von einer anderen Strecke erzählt
Der bisher vielleicht größte Erfolg
Erster von drei Spiridon-Titeln 2013
gute Beine
Sieg gegen Rudolf

Wintercross in Goldbach

Es weihnachtet. Woran man das in unseren Breitengraden am besten merkt? An den steigenden Temperaturen natürlich, sodass es in zehn Tagen wieder die gewohnten 15°C hat.
Nach viel Regen nicht nur unter der Woche, sondern auch in der Nacht bis zur Mitte des Rennens, war von vornherein klar, dass es heute ein richtiges Crossrennen werden würde, zum Abschluss des Jahres 2014. Die letzten drei Läufe in Goldbach stehen dann im Januar an. Richtig crossig bedeutete heute nicht nur sehr viel schönen Schlamm, sondern

Laufen ist kein Einzelsport

Es stimmt zwar, dass auch bei der Staffel jeder für sich läuft, aber im Vordergrund steht eben das Mannschaftsergebnis. Und das hat heute in Mörfelden, bei der dortigen Marathonstaffel über 4×10,55 km gepasst, denn ganz oben auf der Einlaufliste steht im Jahre 2014 die erste Mannschaft von Spiridon Frankfurt!

Ein letztes Mal Goldbach

7:05 Uhr am Sonntagmorgen. Der Wecker klingelt. Zum achten und letzten Mal rufen die Goldbacher Berge. Zum letzten Mal in dieser Serie, denn nächste Woche wollen wir als Mannschaft in Mörfelden die Staffel laufen. Da geht es nur zur Siegerehrung nach Goldbach.

Es ist kalt heute, beim Ankleiden komme ich mir vor wie ein Geheimagent, der seine Spezialkleidung anlegt: Unterwäsche, Spiridon-Shirt und lange Tight. Armlinge, Uhr. Goldbach-Langarmshirt, Trainingshose, Trainingsjacke, Halstuch, Mütze und Handschuhe. Die eine kalte Nacht hat aber nicht zum Einfrieren des ganzen Schlammes gereicht: wieder sehr „crossige“ Bedingungen. Dennoch scheint sehr viel los zu sein, an der Edelweißkapelle. Da scheint noch bei einigen der fünfte Lauf zu fehlen. Auch viele Spiridonis sind heute am Start, allerdings nur mit roten Nummern. Auch Thorsten ist mal wieder mit dabei, da sind wir vorne mindestens zu dritt.

Mit Verstärkung zum Tagessieg

Heute hatte ich Verstärkung in Goldbach, denn bei der Edelweißkapelle waren nicht nur fünf Spiridonis mehr am Start als sonst, unter ihnen war auch mein bewährter Trainingspartner Thorsten, der mich immer gut ziehen kann, wenn ich durchhänge und der vor allem hervorragend die Berge hinaufkommt – immerhin ist er amtierender hessischer Berglaufmeister. Am Dienstag im Training hatten wir schon spaßeshalber Taktiken besprochen, wie wir denn nun Lienhard besiegen könnten. Wirklich daran geglaubt haben wir aber nicht, besonders auch, weil ich durch gestrige Umzugsaktivitäten nicht dachte, dass ich die Anstiege heute überhaupt hinauf käme.

Aber wieder einmal kam es ganz anders als angenommen:

Frankfurt Marathon – viel Qual

Es heißt ja immer, dass bei einem Marathon alles passieren kann. Darauf hatte ich mich eingestellt, allerdings erst für jenseits der 30 km Marke. Heute begannen die Leiden aber schon bei km 18, was ich mir vorher nicht hätte träumen lassen. So wurde es eine lange Leidenszeit, dennoch erreichte ich das Ziel noch unter drei Stunden und konnte so mein F-Ziel erreichen. Aber von vorne:

Frankfurt, ich komme!

Samstag, der 05.10.2013. Der Wecker klingelt. Das erste Geräusch, was wahrgenommen wird: Regen. Viel Regen! Die erste Nachricht, die kurze Zeit später eingeht: „Fahrt ihr wirklich nach Schotten, bei dem Regen?“ – Was für eine Frage! Da wusste ich allerdings noch nichts von der amtlich herausgegebenen Warnung vor Dauerregen mit bis zu 25 l/m². Was mich aber auch nicht aufgehalten hätte. Zumal ich den Erkältungsansatz von letztem Wochenende wieder losgeworden war.
Auf der Hinfahrt zum Stauseelauf kam es mir dann noch recht viel vor, was vom Himmel herunterregenete, spätestens nach dem Startschuss wurde aber alles ausgeblendet. Beim Einlaufen noch wurde der übliche Rhythmus durchbrochen, weil wir alle von den Autos zum Start traben mussten, was immerhin fast zehn Minuten dauerte.

Punkt zwölf Uhr ging es dann los. Vorneweg von Beginn an Manu Ruhland, der ein sehr starkes Rennen machte und mit neuer Bestzeit von 1:09:00 h seinen ersten Hessenmeistertitel abräumte. Dahinter dann unsere Fünfergruppe mit den beiden Marburgern Jamal Sanhaji und David Bernardo, Benedikt Heil aus Friedberg, Thorsten und ich. Wieder fühlten sich meine Beine auf dem ersten Kilometer (3:18) richtig gut an,

Spiridon-Marathontraining

So schön kann Marathontraining sein, so machen die langen Läufe richtig Spaß! Letzten Sonntag waren wir zu sechst: Manu, Thorsten, Tinka, Rainer, Christoph und ich. Plus Svenja auf dem Fahrrad, wodurch das nachfolgende Video entstand. Erst lockeres Einlaufen, dann 22 km im 4:00er Schnitt. Wären wir alle für uns alleine gelaufen, wäre das bestimmt schwerer gefallen. So war es ein schönes Training, und genau im Plan. Ich hoffe, das schaffen wir noch öfter an den verbleibenden elf Sonntagen!

Das Volksfest der Läufer

Dieses Jahr wollte ich mir diesen Lauf nicht entgehen lassen, den Lauf über den von allen schon Wochen vorher gesprochen, wenn nicht sogar geschwärmt wird. Trotz obligatorischem Regen, der dieses Jahr glücklicherweise und zur Verwunderung vieler ausblieb. Auch in Facebook, auf laufreport.de und im Main Echo wurde die Vorfreude geschürt. Ich spreche natürlich vom HVB-Citylauf Aschaffenburg. Die 18. Auflage sollte also meine erste sein. Martin Peiffer nahm mich und Svenja erfreulicherweise mit nach Aschaffenburg; so musste ich mich im Vorfeld um nichts kümmern und konnte mich voll auf den Lauf konzentrieren. Ich wollte die gute Trainingsform endlich im Wettkampf umsetzen, bei den ersten beiden Bahnläufen dieser Saison hatte ich immer das Gefühl, als wäre die letzte Handbremse noch angezogen. Diese galt es heute also zu lösen.

Es wurde ein Volksfest. So viele bekannte Gesichter bekommt man nur selten zu Gesicht. Allein in den ersten Reihen

HM Cross: Video

Der Tag danach. Müde Beine. Trotzdem in Hochstimmung. Noch einmal in Erinnerungen schwelgen, bevor sich auf das nächste Ziel konzentriert wird. Hier die Zusammenfassung Langstrecke der hessischen Crossmeisterschaften 2013 im Video: